En hård start på livet

I Danmark fødes langt de fleste børn på hospitalet, og på hospitaler er der tradition for at fødsler foregår i rygleje. Hvis du er heldig, har din sundhedsplejerske eller jordemoder måske talt med dig om alternative fødestillinger, men realiteten er, at kun få bliver præsenteret for mulighederne. Hvorfor er fødestillinger overhovedet relevante? Første spørgsmål, du skal stille dig selv er: For hvem er det en fordel at kvinder føder i rygleje? Hvilken stilling ville du vælge, hvis du var i vildmarken og skulle gennemføre fødslen på egen hånd? Næppe rygleje. Ved at føde i rygleje sættes tyngdekraften ud af spil og bækkenets muskler har sværere ved at hjælpe til med at presse barnet ud. Rygleje er en fordel for hospitalspersonalet – det giver dem bedre arbejdsstillinger.

Ved en normal hospitalsfødsel trækkes i barnets hoved med op mod 20 kg, og ved et kejsersnit eller ved brug af sugekop eller tang trækkes med helt op til 40 kg. Hvor intentionerne er gode, giver det voldsomme træk i barnets hoved ofte problemer allerede ved starten af livet. Mange børn bliver født med subluxationer i nakken eller ryggen, som kan føre til dårlig trivsel eller kolik.

Hvad skal man være særlig opmærksom på som ny forælder?

Hvis dit barn har en højre eller venstre favoritside, er det et tydeligt tegn på at barnet har en subluxation. Det kan bl.a. ses ved at barnet kun vil kigge til den ene side eller kun vil amme fra det ene bryst.

Udvikler dit barn fladhed i den ene side  af baghovedet, er det et tegn på en længerevarende ukorrigeret subluxation. Hvis du reagerer hurtigt nok, kan fladheden i mange tilfælde nå at aftage med det rette behandling.

Hvis du ser, at dit barn græder, når du lægger det på ryg eller mave, kan det være tegn på et problem i rygsøjlen. Med subluxationeri ryg eller nakke kan det gøre ondt for barnet at ligge på ryg eller mave.

Hvad kan du gøre som kommende forælder for at give dit barn den bedste start på livet?

Snak allerede inden fødslen med din sundhedsplejerske eller jordemoder om muligheder for at gennemføre fødslen stående eller på hug. Nogle jordmødre hjælper også gerne til ved hjemmefødsler.

Hvad kan du gøre efter fødslen?

Uanset om dit barn viser tegn på subluxationer eller ej, er det en god ide at få det undersøgt og evt. behandlet det ved behov. Kiropraktorer kan desuden rådgive dig for at give dit barn den bedst mulige start på livet. Hvis du har spørgsmål eller ønsker at få dit barn undersøgt, hjælper vi dig gerne. Hvis du har brug for en erfaren kiropraktor i andre dele af landet, hjælper vi dig gerne med en henvisning.

To gange om ugen gør dig stærkere

kiropraktor københavn k

Menneskets krop er designet til at blive brugt, og i årtusinder har den tilpasset sig livet på jorden, så den gav os den bedst mulige chance for at overleve. Springer vi langt tilbage i tiden, var motion en naturlig del af vores arbejde med at skaffe føde. I dag ser hverdagen anderledes ud for mange mennesker, og en stor del af befolkningen bruger det meste af deres arbejdsdag på den kontorstol og god del af aftenen i sofaen. Vi er kommet langt væk fra den livsstil, som vi er skabt til, og det har konsekvenser for vores sundhed. Men hvorfor er vores ændrede livsstil og deraf følgende mangel på bevægelse i hverdagen egentlig et problem?

Når vi dyrker motion, får vi mikroskader på muskler, sener knogler og andre dele af kroppen Vores krop går straks i gang med at reparere skaderne og den sørger derved for at vores krop forbliver stærk, så vi kan holde til de belastninger, som vi udsætter den for i hverdagen. Hvis vi ikke dyrker motion, modtager kroppen færre signaler om at den skal holde sig stærk, og så svækkes den lige så stille. Vi kender sikkert alle sammen en, der har haft en arm i gips efter et brud. Hvordan ser armen ud, når vi tager gipsen af igen? En stor del af musklerne er forsvundet, det tager lang tid, før den genvinder sin normale styrke, og en del af dens motorik forsvinder ved samme lejlighed. Motion er altså med til at holde os raske.

Hvilke andre effekter får vi ved at motionere jævnligt? Vores hjerte holdes stærkt, vores sundhed forbedres, vi sover bedre, oplever bedre humør og har nemmere ved at holde vores idealvægt. Hvor meget motion skal jeg dyrke for at få den bedste effekt på mit helbred? Minimum to gange om ugen og maksimalt seks gange. Det er mindre vigtigt, hvilke motionstyper, du vælger, men tre dele skal være dækket:

  • Styrke: Kun ved at bruge dine muskler bliver de stærkere. Prøv f.eks. roning, ishockey eller vægtløftning.
  • Hjertekarstræning kan være cykling, løb eller andet, der bringer pulsen højt op.
  • Smidighed – det holder din krop bevægelig og nedbringer skader ved motion. Forslag: Kampsport, svømning, bordtennis.

”Jamen jeg har ikke tid til at dyrke motion to gange om ugen.” Du bestemmer helt selv. Hvis du er tilfreds med du nuværende sundhed, behøver du ikke at ændre din livsstil. Hvis du gerne vil være sundere, er motion et af de områder, du kan sætte ind på.

Vi du have ideer til andre områder du kan sætte ind på for at forbedre din sundhed? Følg os på Facebook eller Twitter og få besked, når den næste artikel kommer.